매일 건강을 생각하는 사람들이라면 한 번쯤은 블루베리를 들어봤을 거예요. 새콤달콤한 맛에 눈과 피부 건강에도 좋은 슈퍼푸드, 바로 블루베리입니다. 특히 항산화 성분이 풍부하고, 다이어트에 효과적이며, 다양한 요리에도 잘 어울려 인기가 높습니다.이 글에서는 블루베리의 주요 효능, 수확 시기, 냉동과 생블루베리의 차이점, 그리고 맛있고 건강한 레시피까지 한눈에 확인할 수 있도록 정리해 드릴게요. ✅ 블루베리의 주요 효능 (6가지 건강 효과)👁️ 눈 건강 개선블루베리는 안토시아닌이라는 천연 항산화 색소를 풍부하게 함유해 망막 세포를 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다. 야맹증, 안구 건조증, 황반변성 등 눈 관련 질환 예방에 효과적이며, 스마트폰과 모니터에 지친 눈을 보호하는 데도 탁월합니다...
